怒不可遏是什么意思(怒不可遏,忍无可忍)

时间:2020-05-10作者:admin分类:知识经验浏览:13评论:0

怒不可遏是什么意思(怒不可遏,忍无可忍)一、我叫孩子别再看电视,早点睡觉,他竟然向我怒吼

一个周末的晚上,已经九点多了,儿子刚洗好澡,马上跑进他爷爷奶奶的房间,跟着他们一起看电视。我在客厅里一边收拾沙发,一边大声催他赶紧去睡觉,第二天还得早起上学。我连叫了他好几次,他没有一点反应。我不由得把声音提高了八度,“到底去不去睡觉?我数一二三了。一、二……”我刚要数三,只听得儿子在里面怒吼:“我这不是在穿鞋子准备出来吗?我看一下电视你就吵吵吵。”我突然柔声说到:“你明天不是还要早点起床上学吗?”

听到孩子向我怒吼,这要是在以前,我会觉得自己作为父母的权威受到挑战,小子吃了熊心豹子胆,竟敢向我怒吼?我肯定会以更大的怒气吼回去,何况我有最好的理由:我不是为你好吗?

但是现在,我突然不但不再生气,心里反而高兴起来。孩子心中有不满时,能够适时地释放自己的怒气,这是件好事情。

听到我柔声对他说,孩子也不再生气了。跟我说晚安后,进自己房间睡觉去了。

为什么听到孩子对我怒吼,我不怒反而高兴?

 

《少有人走的路》一书中写到:“相当多的人直到青年、中年以后,才掌握了如何生气的本领,这实在不足为奇。终生不知如何生气者,想必也是为数众多。”

学会正确合理地表达愤怒,是人一辈子的功课。

二、愤怒也有好的愤怒和坏的愤怒

心理学家武志红说,“好的愤怒,针对的必须是导致你愤怒的那个人。你对这个人愤怒,你才能捍卫自己的空间,并且愤怒的表达才会有效果。如果这个人惹了你,你不敢对他表达愤怒,而是把愤怒发泄到其他人身上,那么,你发泄得再厉害都没用。因为对象选错了,那样表达愤怒就没有任何意义。学习直接而合理地表达愤怒,而且是对引起你愤怒的人表达,这是一件非常有张力的事情。”

所谓好的愤怒,就是向引起你愤怒的人,直接而合理地所表达的愤怒。

坏的愤怒,则是向无关的人和事发怒,把你的一腔怒火发泄到了无关的人和事身上。

关于坏的愤怒,这个小故事是个典型的例子。

一位父亲被公司领导指责,他在领导面前低声下气,心情很郁闷的他回到家后,看到孩子在沙发上跳来跳去,很不耐烦,就把孩子臭骂了一顿。

孩子无故被骂,心里窝火,看到身边打滚的猫,一脚踹过去。

猫无故被打,逃出家门来到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却撞伤了路边的孩子。

这也是心理学上著名的踢猫效应——对低于自己或比自己弱小的对象发泄不满情绪。

如果被领导挨批的父亲能够合理地向领导表示自己的不满,他愤怒的情绪得到了宣泄,回到家后就不会再拿无辜的孩子撒气。

被父亲无故一顿臭骂的孩子有勇气顶回去,他也不至于再拿猫出气,就不会有后面的事情。

你看,这一对父子都没有把愤怒发泄到引起自己愤怒的人身上,而是把愤怒发泄到了其他无关的人身上。这就是坏的愤怒。

 

我不让我孩子看电视,几次催他去睡觉,让他生气了,他直接朝我开吼,这是好的愤怒。如果他在我面前敢怒而不敢言,却发火气洒向幼小的弟弟,也是坏的愤怒

记住,下次一定要找惹怒你的那个人宣泄自己的愤怒,否则你表达的愤怒没有意义,只会伤及无辜,带来破坏。

三、暴躁易怒不好,从不生气就好吗?

生活中有一类人,话没有说到三两句,就开始发怒爆粗口。我们评价他说,这个人脾气不好,暴躁易怒,很可怕。

那么一个生活中从来不生气不发怒的人呢?他可不可怕?

中国人民公安大学犯罪心理学研究教授李玫瑾说,很多杀人犯的父母对自己孩子的评价是,这孩子平时很老实,连说话都大气不敢出,怎么会杀人呢?

一个从不生气的孩子,他是真的一直没有怒气,还是敢怒而不敢言,一直在压抑自己?

武志红说:“压抑愤怒的人,他的愤怒并没有消失,愤怒还会以其他方式展现出来。

你必须小心那些貌似一点儿愤怒都没有的人,因为他们的愤怒都压抑到潜意识中了。”

但愤怒不会因此而消失,仍需要找到突破口跳出来。

 

四、作为父母,平时在孩子面前应该如何发怒,给孩子做好榜样?

孩子的成长过程中,他随时都有可能激怒我们。也许我们每天都在心里告诫自己:要做一个情绪平稳的家长,不要在孩子的面前轻易发怒。但是往往事与愿违。

正如一位母亲所说:“每天早晨,我都发誓今天会不一样。今天我会是一个热心、耐心、充满爱心的父母。但每天早上,我又都变成一个可怕的、歇斯底里的疯子。”

那么,作为父母,要如何适当地表达我们无法遏制的愤怒,来释放自己,同时又不伤害到孩子呢?同时也让孩子从小学会如何适当地表达愤怒?

《如何说孩子才会听,怎么听孩子才肯说》一书介绍了九种方法,很值得家长们学习借鉴。

1、快去逃命

假如孩子做了什么错事使你怒不可遏,你并不一定要打他,而是可以这么做:举起手,做一个恐吓的手势,然后对孩子恶狠狠地说:“我非常生气,非常非常生气,我要打人了!……所以,快跑!快去逃命!”

你恶狠狠地说话时,已经是在发泄怒气。处于害怕恐惧中的孩子,竟然听到你叫他“快去逃命”,没有哪个孩子还会站在原地等着你打吧?

不生气的时候念念这两句话,想想那个画面就觉得挺有趣。

 

2、用一个词语表达

“简单吼出一个词”既释放了情绪,又吸引了孩子的注意。最重要的是,给了他一个机会提醒自己该怎么做,而不至于让家长白费口舌。

例如,我家孩子总是忘记随手关灯的习惯,我每次都唠叨,要记得随手关灯,你这样很浪费,知不知道,电也是要钱的?

总是提醒无用,再次看到他人出卧室灯还亮着,我索性不再唠叨直接吼:“灯!”

孩子听到后,转身去关灯。

3、说出你不喜欢的,加上你想要怎么样或期待怎么样

例如,“我不喜欢沙发上到处都是书,乱糟糟的,坐的地方都没有。我希望你把书分类整理好,看完之后马上放回去。”

“我不想看到你吃饭的时候左手不扶碗!我希望你每次吃饭都记得左手扶着碗,不要老是等别人提醒。”

“我不想再听到老师说你考试又漏掉题目没做。我希望你按顺序认真做,做完后好好检查一遍。”

4、用激烈的言辞

用丰富的词汇来描述感觉,从愠怒到暴怒:“我讨厌……烦恼……生气……恼火……恼怒……愤怒……激怒……暴怒……盛怒……”

5、忘记所谓的“要冷静”,描述问题并大声喊出来

例如,“还有五分钟就要迟到了!”“还有三个人等着用浴室!”“冷死了!有人出去大开着门!”“我刚擦过厨房的地,现在又满是脏脚印了!”

 

6、陈述规则,给出选择,必要的时候,采取行动

例如,快要读一年级的孩子坐在餐桌旁,手里拿着食物在玩却不吃。

父母可以这样说:孩子,食物是用来吃的,不是用来玩的。这里有几个选择供你选:

a.要是你不想按我说的做,可以离开餐桌在你的房间玩。

b.如果你还没吃饱,那待着吃完,不要吐。告诉我你的决定。

父母:(决绝地拎起孩子关进他的房间)你觉得很好玩,但我不觉得。看来你今晚不太饿。

7、尽可能用“我”代替“你”

你怎么回事!

看你做了什么!

你又这样做!

你从来不会……

你老是这样……

当你愤怒的时候,这些话是不是脱口而出?

因为愤怒的时候,我们身体会分泌压力荷尔蒙,让我们有股强烈的冲动去攻击别人,脱口而出的第一个词是“你”。

这些带着指责的“你”就像一把尖刀。孩子听了之后,不会反思自己哪里做错了,应该如何改正,而是会把注意力集中在自我防卫和反击上,“不,我没有做”“不是我”“都是因为你”“你什么都怪我!”“你讨厌”“我恨你。”……

怎么办?

不如使用“我”来表达感觉或需要,可以让我们更好地释放强烈情绪,让孩子明白我们的意思。

例如,把“你这个讨厌鬼”换成“我要疯了!”把“你太粗鲁了!你老是打断我。”

换成“被打断真让我沮丧,思路被打断都不知道说到哪儿了。”

8、给我看看发脾气是什么样

一个母亲的情绪很糟糕,但是跟孩子无关。于是她告诉孩子,最好离自己远点,以免受到牵连。

然后他突然问五岁的儿子:“你知道发脾气是什么样子的吗?”“你表演给我看看。”

他立刻滚到地板上,又摔又打,还伴随着尖叫。母亲学着他的样子,滚在他旁边,也尖叫着发泄。七岁的大儿子知道后,也加入进来。

 

结束的时候,母子三人一起哈哈大笑,感觉好多了!

这样的发脾气,是不是好有意思?

9、怒气爆发之后,努力挽回局面

怒气无法抑制地爆发了,怎么办?努力挽回局面,弄清楚如何避免以后再次发生类似的情形。

例如,事后跟孩子道歉说:“对不起,今天妈妈没有忍住向你发了大伙。以后要是妈妈再忍不住向你发火,你能不能及时提醒妈妈说‘妈妈,你又要大发脾气了,你上次道歉说你不再对我发火了,你不喜欢犯同样的错误。’”

这样既挽回了当时的局面,又避免自己以后再犯同样的错误。

无论是父母还是孩子,都应该学习合理地表达自己的愤怒,既不要让愤怒压抑了自己,也不要让你的愤怒伤及无辜。

谢谢观看!

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